選擇復合麥片時，需要考慮以下幾個方面：

        配料表：仔細查看配料表，了解產品的成分。好的復合麥片應該以燕麥、大麥、小麥等全谷物為主要成分，并且配料表中的燕麥片應該排在前面，表示其添加量較高。同時，要留意是否添加了過多的糖分、油脂等不健康成分。

        營養成分表：關注營養成分表，了解產品的營養成分。好的復合麥片應該富含膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質等營養成分。同時，要注意產品的糖分、脂肪和熱量等指標，根據自身需求和健康狀況進行選擇。

        口感和味道：嘗試口感和味道，選擇自己喜歡的產品。好的復合麥片應該口感酥脆，味道香濃，同時不會過于甜膩。

        品牌信譽：選擇有知名品牌、有良好口碑的產品。品牌信譽好的產品通常更加安全、可靠，品質也更有保障。